薬3日目
今日は薬を飲み始めて3日目。
これまで9時ごろに寝ていたが、11時まで起きていられた。
PS4でYoutubeをみながら気がついたら11時だった。
11時に寝て、4時30分に目が覚めた。6時間半眠れた。
12時ごろに目が覚めた気がする。起きるのが早いと思った。何回か起きたような気がしたが覚えていない。
3日目にしては、時間帯は良いところにきた気がする。これまでの9時に寝る生活は変だったと思う。
仕事は18時までやって、帰宅。
夕飯を作って、風呂に入って、その後読書。
夕飯は冷しゃぶを作った。かいわれが良かった。
読書は「NOを言える人になる」を読んだ。
ゲームはできなかったな。
割と仕事以外のことに集中できた気がする。youtubeみてただけだけど。
みた映像はほとんど音楽。
仕事はソフトウェアの動作確認。
なんとなく、今の時点で大きそうな問題はなくなった。
うまく行った感じを実感したい。
自分の気持ちをきちんと伝える技術
という本を読んでます。
本文に出てくる自己チェックでは、自分の思考が非論理的であると判定されました。
色々直すところはありそうだ。
今日は10時ごろまで起きてることにチャレンジ
しようとしたけど21:22でダウン
朝からの吐き気
昨日の飲酒が原因だと思う。
吐き気がするんだけど、散歩中は気にならない。
家にいるとなんか吐き気がする。
牛乳かヨーグルトを飲むと良いと聞いて買ってきた。
タンパク質が良いらしい。
飲んでみた・・・吐き気がなくなった?
うーん、ちょっとは効いたかな?
まだ吐き気がする。
飲酒の離脱現象だと思うので、6日間、断酒してみよう。
なるべくそのまま続けるようにしたい。
酒をやめよう
昨日は350ml缶を6本も飲んでしまった。
とてもよくない。
夜中1時ごろから目が覚めて眠れない。
ずっと吐き気、下痢も何度もでる。
なかなか眠れない。
仕方ないので3時ごろに外を歩いてきた。30分くらい。
吐き気があるのに吐けない。
何も出ない。
飲み始めると在庫を全部飲んでしまう。
とてもダメだと思う。
Habitifyに朝、昼、夜の断酒の項目を作る。
今日から始めよう。
今日の仕事
まあ、いいところに落ち着いた感じがする。
1件もまともに動いた案がないことに危機感を持って欲しい気はする。